便秘で悩んでます

何年も前から便秘で悩んでいます。 朝、水を飲むといいと聞き、朝食を食べる前に水を飲んだこともありました。 最初こそ、出たと思ったのですが、すぐに便秘に逆戻り。 食べ放題に行った後に、出たときには、ある程度食べないと出ないんだなって思って、少し多めに食べるようにしたことも。 でも、思った以上に出ないし、体重が増える恐れがあるのでこれもやめ。 長続きしていないんですが、たまにやって効果がある便秘解消法はあります。 ズバリ！ツボです。 おへその周りには便秘に効くツボがたくさんあるみたいです。 私がやるのは、寝るときに布団の中で横になった状態で、おへその下指４本分のところを３秒×５回、おへその下指２本分のところと、そこから左右に指２本分のところを同じように３秒×５回押します。 終わったら、やさしくおなかをのの字マッサージしてあげます。 絶対にとは言いませんが、次の日に出ることが多いです。 それでも出ないときは、おへその下を指で押して、硬いところをほぐすようにマッサージしてあげると、次の日に出やすくなります。 便秘で悩んでいる方は、ちょっと試してみてはいかがでしょうか？ ただだし。

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