体の疲れが取れないと思うことってありませんか?
そんな時に食べると良い食べ物を食べて乗り切りましょう!
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やっぱりうなぎが良いそうです。
ビタミンB1やアリシンなどが入っており、肉体的疲労に効果的だそうです。
これらが入っている食品は他にもありますよ。
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豚肉や豆腐、にんにくなどが良いそうです。
慢性的な疲労の場合は、βカロテンとビタミンCとビタミンEが良いそうです。
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緑黄色野菜が良いんです。
ジュースだと一度にいろいろな緑黄色野菜を摂取できて良いですね。
他にもありますよ。
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梅干しやお酢、柑橘類などが良いみたいですね。
柑橘類は夏バテにも効果的です。
また、旬の食べ物を食べるのもおすすめですよ!